心理の棚

心理学の論文や書籍から得た知識をシェアしていきます。当ブログでは、心理学の知識が得られるでしょう。

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テスト不安の心理学的な対処法【スタンフォード大学らの研究から】

今回は、テスト前に不安を感じてしまう人向けのお話です。 不安のせいでテストに集中できず、実力を発揮できなかったことはありませんか?せっかく勉強しても成果が現れないと悔しいですよね。 そこで、これからスタンフォード大学らの研究(1)よりテスト不安…

何分自然に触れたら気分は上がるのか?【リジャイナ大学の研究結果】

気分が落ち込んだ時に、どのように対処していますか? 運動をする、瞑想をする、音楽を聴く、色んな方法がありますが、その中でも特に効果的なのは、自然に触れることです。 「なんだ、自然か。もうやってるよ」という方もいると思います。しかし、何分間で…

なぜ本当の自分を隠すと生きづらいのか?【心理的なデメリットとは】

内向的な性格なのに外交的に振舞ったり、大して好きでもない人と一緒に遊んだりして、疲れてしまうことはありませんか? 社交的な自分を演じているつもりなのに、人間関係からは一切幸福を感じられない...。せっかく友だちができても、一緒にいても楽しくな…

あの写真を見せたら「人を助けたい」気持ちが強まったという研究

心理学では、過去にこんな面白い研究が行われました。 人間の目の写真を見せただけで、寄付金額が上がった。ゴールテープを切りながら優勝を喜ぶマラソンランナーの写真を見せたら、オペレーターの生産性が上がり、業績が60パーセントも上がった。 これらの…

【ナルシストだけじゃない】SNSに自撮りを投稿するのはこんな人

SNSに自撮りを投稿する人からは、直感的にヤバいと感じさせる何かがあります。 様々な心理学研究を見てみても、確かにその直感は当たっていて、自撮りを多く投稿する人ほどナルシストだったり、精神的に問題(ストレスや不安)があったりするそうです。 そん…

不安の原因のひとつは未来のイメージにあり【対象法を紹介】

些細なことなのに不安を感じてしまう人がいます。 友だちと遊びに出かけるだけなのに胸がドキドキしたり、学校で授業中に発言するのが怖かったり、「不安にならなくてもいいのに」と頭で理解していても、心がいうことを聞かないことがあるでしょう。 実は、…

【耳の聞こえづらさをチェック】意外な心の病のリスクが1.44倍に

友だちと集まって喋っているとき、1人の人の声が周りの皆には聞こえているのに私だけ聞こえづらいということはありませんか? 何度も会話中に「ん?なんていった?」と聞き返してしまうことはありませんか? 思い当たる人は要注意です。 実は、耳の聞こえづ…