心理の棚

心理学の論文や書籍から得た知識をシェアしていきます。当ブログでは、心理学の知識が得られるでしょう。

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【テスト前に使えるかも!】記憶力をアップさせるために30分で出来ること

運動は気分をリフレッシュしてくれるだけでなく、認知能力も高めてくれます。 過去の研究から、運動でワーキングメモリが向上することが分かっていたものの、記憶力に効果的なのかは明らかにされていませんでした。 そこで新しい研究では、記憶と運動との関…

マーベル映画が虫恐怖症にもたらす恩恵とは?

家でクモを見つけるたびに叫び声を上げる人がいます。小さなその虫自体に脅威はないものの、なぜか怖がってしまうのです。 そんな彼らがクモへの恐怖心を克服する日は来るのでしょうか。 もしかすると、意外と簡単にその症状を抑えられるかもしれません。 新…

軽い運動でも脳が大きくなるという研究結果

「運動をすれば頭が良くなる」というのはよく聞く話。少し体を動かすだけでも、集中力が回復したりメンタルが整ったりします。 しかし、どのくらい体を動かしたら良いの分からない人がいるかもしれません。つらいランニングや高負荷の筋トレをしないと、実感…

大学1年生が一人の時間をもっと過ごすべき理由

4年間の大学生活の中でも、1年目は特に精神が不安的になる時期。新しい友達を作れるかという心配や実家を恋しく思う気持ちが、メンタルを悪化させてしまうのです。もしも、そのまま大学に馴染めなければ、孤独を感じて学業成績にも悪影響を与えてしまうこと…

瞑想熟練者はストレスに強いのか?

瞑想でメンタルが向上するという研究結果は数多くあり、ストレスや不安、うつの改善に役立つことが研究によって実証されています。 しかし、瞑想を始めて間もない人の中には、イマイチ変化を感じられないという人もいるでしょう。このまま続けて、ちゃんと効…

楽しい時間を先延ばしにすれば、仕事や勉強が捗るかも

仕事や勉強を効率良くこなしたいという人は多いでしょう。 中には、SNSを制限したりメールチェックの回数を減らしたりして、集中できる時間を増やそうとした人もいるのではないでしょうか。 しかし、いざ作業に取り掛かろうとしてもやる気が出なかった経験が…

この特徴に心当たりがあるとフェイクニュースを信じやすいかも

2016年4月14日、熊本地震の直後、1つのツイートが話題になりました。 「地震のせいでうちの近くの動物園からライオン放たれたんだが」という投稿が画像付きでツイッターにアップされ、1万以上もリツイートされたのです。 しかし、後からこの内容がデマだった…

砂糖で気分は上がるの?疲労感にはむしろ逆効果だという結果に

糖分で気分が上がるという勘違いは、意外なほど多くの人が信じています。しかし、新しい研究では、砂糖の摂取で気分が上がるどころか、むしろ疲労感や集中力に悪影響であることが分かりました。 勉強の合間に、甘いジュースやお菓子を食べている人は要注意で…

「知的謙遜」が強い人は知識量が多いという研究結果

知的謙遜が強い人は、一般知識を問うテストで高いスコアをとれることが判りました。 知的謙遜とは、自分の知識の限界を理解していることをいいます。この傾向が強いと、知らないことを知らないと認めることができたり、異なる考え方の人から知識を吸収できた…

注意力を伸ばすなら、楽器演奏が役立つかも

音楽の訓練によって注意力が高まることが判ったかもしれません。 ギターやピアノを弾いているような人は、気を散らされづらく集中力があるということです。 新しい研究結果が Heliyon に掲載されています。 ミュージシャンは注意力が優れている 普通の人に比…